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Espaço na cabeça

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O meu ultimo reduto depois de tudo o que já estudei e experimentei é…aprender a meditar, Não tanto aprender, porque isso já sei como é mas dispor-me a começar uma semana seguidinha 10 minutos por dia. Esta semana estive 3 dias totalmente fechada no atelier a pintar de seguida, e noto que o facto de ter estado ALINO MOMENTO, FOCADA apenas naquilo me esvaziou imensamente a cabeça. Não é preciso incenso ou religão como diz o senhor Andy Puddicombe. Mas antes fechar os olhos e entrar em alfa por 10 minutos. Esta semana vou tentar e depois conto mas entretanto deixo aqui varios links que podem ajudar:

O poder da concentração, um artigo muito bom do New york times

O site de Andy Puddicombe (o Site é “free”…inscrevam-se e sigam os passos, vale a pena)

http://www.getsomeheadspace.com

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